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古代疗养秘传真经力量

2021.04.09 来源: 浏览:1次

古代疗养秘传真经

摆身诀

饮食后,将两手搓热,于脾胃间抚摩。再将两手握拳,绞固于胸前,横摆腰间七次,左右转腹亦各七次,须臾胃运而食消矣。

[清]佚名:《养生秘旨》

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运手诀

所以前期需要有300个站长集中起来启动这个站 手不运,则手肢不遂。每朝将左右手把手前骱绞扭,不计遍数,或在热面水内把手骱绞扭更妙,使老年再不手抖。日日为之,不可间断。

[清]佚名:《养生秘旨》

运足诀

足不运,则足力不健。行步时须将脚丢如踢球状,如此时常行百数步,则足力永健旺矣。

[清]佚名:《养生秘旨》

开关法

先以左手髀骨并肩向前圆转九数,次以右手髀骨并肩向前圆转九次,复以左右髀骨并左右肩向前圆转九次。加至二九、三九亦九。但要从容和缓为之,或先缓后急亦可为之。此法疏通膏肓①,泽心包络火,与张紫丘治疗开关药方意同,善治少劳、背痛、胸紧。

[明]李梃:《医学入门保养说附导引法》

[注释]①膏(gāo高):我国古代医学上把心尖脂肪叫膏。(huāng荒):心脏和膈膜之同称为肓。

起脾法

先静坐,存中气;后挺身,以两手相叉,极力扒左扒右,各七次,扒左则头向右,扒右头向左。如此者三五次。静坐良久。善和脾胃,进饮食,兼治臂腰拘挛①。与开关法相续行之亦可。

[明]李梃:《医学入门保养说附导引法》

[注释]①拘挛:因筋肉收缩,而手足拘牵,不能伸展自如。

开郁法

以两手旋舞,向前,向后,两足作白鹭行步状,不拘数。食久,复以左手搭右肩,右足搭左膝腕委中而行;右手搭左肩,左足搭右膝腕委中而行。良久,复以左手向前泊腹①,右足搭左膝盖而行;右手向后泊腰,左足搭右膝盖而行。良久,以两手极力托天,两足极力踏地,复以两手向后向下,两足十指挽起仰面偃腹,使气下行。良久,蹲倒,以两手极力攀起足后跟,十指点起,极力低头至膝下。良久,立起,以两手相交掩两臂于胸前胛上,极力摇动数次。善治外利不遂郁气为病,心腹胀满,夜睡不宁等证,无病者亦可行之。如外感风寒,须行至汗出为度。此法比之华氏五禽戏,法更易简,正大可行。

[明]李梃:《医学入门保养说附导引法》

[注释]①泊(b)腹:停留在腹部。

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